夜晚的味增湯

就是啊，問了朋友最近過得好不好，但其實我想說的是，如果真的很孤單，要不要試試煮一碗湯？我現在剛剛好煮完一鍋湯，放了小白菜、香菇、洋蔥、雞蛋，很營養的一鍋湯，獨自喝著，一邊問妳最近過得好嗎，很想跟妳說我現在在做些什麼，如果不是那麼遙遠，我真的很希望邀妳一起喝。

[開箱] Dr. Si 巧力杯與Que Bottle伸縮水瓶比較和使用心得 - 2022新增盛食杯

圖文不符，只是想曬貓

2019年我已經使用Dr. Si的巧力杯超過一年了，我個人覺得很好用，一直也想說服阿蝦購入類似的杯子，但在他眼中巧力杯不是一個方便的杯子，所以遲遲沒有下手，直到最近que伸縮水瓶上市之後，他才決定衝一發，雖然剛收到que bottle伸縮水瓶沒多久，但使用起來似乎也很不錯。

2022年因為一些因素，決定讓巧力杯退役，並且買了盛食杯取代，詳情也補充在內文內了。

購買環保杯之前，還是必須先考慮自己的情境，不過有時候也很難一次思考到位，希望分享使用心得可以幫助到一些人買到合適的產品。

運動之路 PT03: 為什麼請健身教練以及教練課心得

放這張照片，因為這張照片是我第一次在IG上貼的健身照

那時團課教練語重心長得跟我說身體真的要及早保養，如果能早點開始訓練的話，現在的肌力和體力都會不一樣了，很多人可能會覺得是推銷的話術，不過那位教練其實在那時已經向健身房提了辭呈，雖然許多健身房風評很差，但是世界上也真認真的好教練。

總之，他的那番話真的讓我很認真的思考，自己雖然用一種低金錢成本的方式投注在健康身上，但投入的時間成本也很多，而我對成效並不滿意。我並不是追求一定要很瘦，但我希望而是更有餘力去從事自己喜歡的活動，這些目標在我自己上網找資源或自我摸索了一陣子後，完成的程度真的很差強人意。

所以後來我報名了一對一的健身教練課，目標是加強肌力（因為我希望去旅行時可以幫的起很重的行李），結束了36堂課之後的一年，因為開始打籃球，也接觸了拳擊，因此又第二次請了教練加強爆發力和身體的協調。這兩次的教練是在不同的健身房，風格也很不一樣。

運動之路 PT02: 第一次踏進健身房上團課

我和我爸，那時剛從又冷又沒什麼東西吃的英國回來，所以看起來很瘦。還沒戴牙套，臉比較圓。

從看Youtube健身影片到決定請健身教練中間經歷了很多時間，也有很多潛移默化的原因，但最重要的影響其實還是朋友，有相同嗜好的朋友，真的會比較容易養成習慣，我也是先參加了健身房的團課，後來才接觸到專業的健身教練。

我有一位號稱茄萣之光的同事（在萬巒豬腳這集出場過）請了健身教練，覺得她的體力、體態和精神都有很大的改善，但我聽到價格就有點退卻了。後來茄萣之光的教練與他人合資開了健身房，剛開幕的時候有免費的體驗課，她就約我一起參加。

守護台灣豬肉之萬巒豬腳行和牛角灣溪煮奶茶

最近非洲豬瘟的疫情陷入緊繃的狀態，金門沿岸發現病死豬的訊息真的嚇死辦公室一票吃貨，這次行程就是由一群吃貨組成的守護台灣豬之萬巒豬腳行和牛角灣溪煮奶茶，因為充滿各種個人私心，所以真的沒有什麼安排行程的參考價值。

台中 鳶嘴山 - 懼高症也要登上鳶嘴山！

登山口的公廁前：IVY 肉肉球 林蝦

上一篇有提到原本和林蝦報名了秘密基地的馬稜溫泉溯溪，但因為德基水庫臨時洩洪，導致行程被取消了，於是週末變本加厲的想前往戶外，然後依照我們的慣性，又很奇怪的把行程拆成兩天，第一天到嘉義中崙鶯山溫泉民宿泡溫泉、今天則是到台中鳶嘴山登山。

鳶嘴山是和兩位登山咖朋友- Ivy和肉肉球同行，兩位已經在週六先到台中了，為了要趕上會合的時間，林蝦和我大概早上四點半就起床，一路開車到台中（奇怪，昨天如果住鶯山民宿，今天在開車到台中好像比較合理）。

下了高速公路以後，走中豐公路一路往上行，需要開半小時左右的山路，但這段山路的路況不錯，路面也夠寬，山間有住戶聚落的地方有公車站牌，但站名都是用公里數- 7公里、11公里之命名，越靠近山頂數字越大，這一帶除了健行外，也很適合賞鳥。

登山口附近有一個洗手間，雖然有些味道，但廁所維持的滿乾淨的。

肉肉球帶我們走的登山口是起步比較平緩的，開上山時會經過一個單向的隧道，那附近有一個捷徑登山口，山路就非常陡了。這次我走的是稍來山登山口上，大雪山步道下，全長大約2KM。

嘉義中埔鄉 鶯山溫泉民宿 實惠的泡湯選擇

原本1/12號這週和林蝦報名了秘密基地的馬稜溫泉溯溪，但因為德基水庫臨時洩洪，導致行程被取消了，真的很可惜，但很謝謝主辦單位即時的通知和果斷的取消了行程，聽說當天下午有釣客被困在溫泉裡啊，只能說戶外活動真的充滿了變數。

因為心理上已經準備好要泡溫泉和健行了，於是這週末我們又把行程很奇怪的拆成兩半，週六去泡溫泉、週日去爬鳶嘴山。之前聽素0和組長說嘉義中崙澐水溪也有跟關仔嶺一樣的泥漿溫泉，臨時做了一點功課，發現大家很推薦中崙鶯山民宿，因此就決定出發了。

嘉義小百岳健行 大湖尖山和鳳凰瀑布

趁著跨年的假期衝了嘉義的大湖尖山和鳳凰瀑布，原本打算一天解鎖這兩個地點的，但是每次假期就會想睡很晚，導致於第一天太晚出發沒辦法到瀑布去，登山結束後回家，隔天又再衝了一次嘉義，事實上這兩個地方完全可以排在一天完成。

運動之路 PT01: 陪伴我的Youtube健身影片

記得第一次上教練課，教練問我的健身目標，我毫不猶豫的說希望可以力氣變大，反而沒有什麼增肌減脂的概念。每個人開始健身應該多少有些原因，不管是健身還是拳擊，我的原因都是跟旅行有關，我覺得有好的體力和力氣，才能讓自己玩得盡興，也可以為自己的行李和安全負責。

其實從請教練前，就有斷斷續續的運動習慣，跑步、看健身影片、看書等等的方式我都世用過，後來因為一些契機才請健身教練。我一直覺得自己是一個沒有運動天分的人，雖然小時候有打籃球、羽球、體育課長跑的成績也還可以，但是我動作老是卡卡的，協調性、反應都不是很好，之後上教練課的過程中，也會發現自己對身體的控制力不夠高，很多動作要反覆練習才會找到正確的施力點。不過好在身體沒有什麼舊傷，體重也還在正常範圍內，所以看看影片或看書做運動時，沒有特別的禁忌。

雖然跟真的健身熱愛者比，我對健身的愛可能還沒有那麼狂熱，但我希望能寫一系列文章紀念這個過程。

十月秋季日本九洲行 行程和行前準備 (以及一如往常的碎念）

說真的，日本不是我旅遊的首選，但這次造訪了山區和很棒溫泉小鎮覺得也很漂亮，出發前原本在糾結要去東京還是福岡，現在很慶幸當初選的是福岡，這也是難得一次的家族國外旅遊的機會。

日本是一個很有文化和歷史的國家，也有很多天然的景色，客觀來說是一個旅遊的好地方，但去日本總是好像少了一些驚奇感，不只是因為文化相近或是漢字的關係，這裡的人們很有禮貌而且很拘謹，一切都很少出差錯，至少像我們這樣很一般的遊客，一切似乎都很好掌控，但相對來說，好像也少了一種離開既有生活步調那種煥然一新的感覺，以前到一些地方旅行時，回來總覺得自己帶著那個地方的一部分回來了，但是去日本卻很少能有這樣的感覺，不管幾次，我都覺得日本是一個很難觸及和被觸及的地方。

而且我不會說日文，感覺總是有種無法跟當地人攀談的遺憾，也許可以了解對方說什麼又會有不同的體驗吧。


這邊是這幾天的行程日記的連結：

• 瘋狂排隊的福岡機場和JR北九洲周遊券櫃台 | 愛子與逆子九州之旅 20181006
• 大分別府由步岳(Mount. Yufu) 登山 | 愛子與逆子九州之旅 20181007
• 別府地獄溫泉和夜間小散步｜愛子與逆子九州之旅 20181007
• 由布院(Yufuin)有點好買｜愛子與逆子九州之旅 20181008
• 佐賀武雄中央飯店｜愛子與逆子九州之旅 20181008
• 九州伊萬里、有田一日散步 （上）｜愛子與逆子九州之旅 20181009
• 九州伊萬里、有田一日散步 （下）｜愛子與逆子九州之旅 20181009
• 九州武雄、佐賀一日遊｜愛子與逆子九州之旅 20181010
• 太宰府天滿宮 九州博物館 一日散步｜愛子與逆子九州之旅 20181011
• 柳川遊船 若松屋饅魚飯 立花家史料館 博多塔夜景｜愛子與逆子九州之旅 20181012
• 福岡市區觀光 筥崎宮 大濠公園 鴻廬館 ｜愛子與逆子九州之旅 20181013

好吧，開場白很長，以下是一些行前準備的資訊：

福岡市區觀光 筥崎宮 大濠公園 鴻廬館 ｜愛子與逆子九州之旅 20181013

今天就是這次九洲行的最後一天了，在飯店吃了超豐盛的早餐後，一行人就拖著行李外出搭地鐵了。今天的行程就是在博多市內閒晃，今天的行程主要是筥崎宮和大濠公園，其他的就是看看沿途遇到什麼再說了。

柳川遊船 若松屋饅魚飯 立花家史料館 博多塔夜景｜愛子與逆子九州之旅 20181012

今天天氣真的相當晴朗，已經是入秋的氣溫，非常適合郊遊。今天早上預訂到柳川遊船和參觀附近的景點，傍晚到天神一代購物，另外素0、組長和我晚上想去博多港口看夜景。

很多人會安排柳川和太宰府一日行，因為從天神車站搭乘西鐵出發，兩處幾乎是在同一路線上的景點，官方也有發售套票，不過如果要悠悠哉哉的閒晃，還是拆成兩天的行程好。

跟昨天一樣，我們由博多車站搭捷運到天神站後，再轉乘西鐵到柳川，外面陽光很溫暖，看什麼風景都覺得變可愛了，我們經過許多出租大樓和社區，發現幾乎每一個社區都有停車場，也看不太到路邊停車的情形，少了互相壅擠的汽機車，街道也更行人友善，在火車上趕工了一些朋友的結婚證書，就睡著了。

太宰府天滿宮 九州博物館 一日散步｜愛子與逆子九州之旅 20181011

在博多的三天裡，我們住的是法華俱樂部飯店，這間飯店在日本其他地方也有分店，雙人房的價格一晚兩千多元台幣，原本以為房間應該也會小小的，沒想到房間空間很寬敞，可惜去的時候遇到公共澡堂維修中，要不然也可以泡一下人工溫泉。飯店的早餐非常令人激賞！不只選擇多、補菜補得很快，還集結了很多博多的特產，沒時間吃到的，都可以在飯店早餐稍微品嚐一下。

九州武雄、佐賀一日遊｜愛子與逆子九州之旅 20181010

我們在武雄待了三天兩夜，我覺得這是一個很適合養老的地方，人少少的、又有很棒的溫泉。但是第三天的行程著實令愛子身份的藝術蝦感到為難，因為武雄悠悠哉哉的散步是不錯，但如果真的要端什麼景點出來好像也有點困難。總之最後決定去御船山公園、武雄圖書館，中午奔回車站吃佐賀牛便當之後，在前往佐賀參觀佐賀城，滿滿的行程，藝術蝦只差沒有拿小旗子帶隊了。

九州伊萬里、有田一日散步 （下）｜愛子與逆子九州之旅 20181009

離開伊万里之後，天氣突然變得有些陰沉，我們搭著只有單節車廂的火車折返有田，出車站後直行約三分鐘可以看到腳踏車的出租站，這邊也很適合騎腳踏車，但我喜歡走路勝過騎腳踏車，而且素0他們好像也還沒很習慣左駕的世界。

我們的目標是從有田車站步行至陶山神社，接著再由陶山神社走到上有田車站，然的搭乘JR回武雄。陶山神社差不多位在有田和上有田車站的中間，無論從哪邊出發大概都要走上20-30分鐘。

九州伊萬里、有田一日散步 （上）｜愛子與逆子九州之旅 20181009

伊萬里、有田一帶是日本有名的瓷器生產區，今天的行程是由武雄搭車前往伊萬里，回程時再由上有田，沿著街道散步經桃山神社至有田車站，再搭車回武雄中央飯店。不管是喜歡風景或喜歡美術、購物的人，都會喜歡的一條路徑。

佐賀武雄中央飯店｜愛子與逆子九州之旅 20181008

早上由房間窗戶往外看，大家的車都停的好整齊

從大分到武雄要做三小時的火車，這是這次搭車時數最長的一趟。我們先由大分搭到肥前山口站，再由肥前山口轉車到武雄溫泉站，一路車程真的暈死我，原本想趕一下友人A的喜帖設計，結果發現生理上無法。

好在我們住的武雄中央溫泉飯店離車站很近(走路一分鐘不誇張)，下車以後就可以好好休息了。更棒的是，武雄中央溫泉飯店2018/09/23開始，也有溫泉了!!!(拉炮)。

由布院(Yufuin)有點好買｜愛子與逆子九州之旅 20181008

小時候看了一集日本綜藝節目，內容是搞笑藝人挑戰一小時泡完所有湯布院的溫泉，至此就一直很想去由布院，但是當初林蝦堅持10/08早上就要搭車前往武雄，說破嘴都沒辦法撼動他的意志。結果前一晚素0提議希望能安排由布院的行程，因為這個地方根本必去，而且喜歡拍照的蝦爸、蝦媽應該也會很愛。總之長輩說了，愛子就會執行，我們立刻獲得由布院半日遊。

隔天一早心情大好的前往別府車站搭JR，其實從別府也直達公車哦，但是我們有JR周遊券，想好好利用它。由布院車站的建築相當簡約有型，站內設有大型置物櫃，出站後有轉有廁所(非常大、非常乾淨的廁所)。相較於造型摩登的車站，車站前的風景卻相當古典，我們大約九點多抵達，路上都沒什麼人，街道兩旁充滿了小小的店家和用手寫的招牌。

別府地獄溫泉和夜間小散步｜愛子與逆子九州之旅 20181007

灶地獄入口的雕像，植物都是真的哦

從由布岳下山後，搭上一直繞路的觀光巴士（而且還是一個沒禮貌的司機），終於又回到別府車站，在車站裡胡亂吃點東西以後，就回旅館洗澡。突然想到我外出旅遊時好像都不吃東西，所以每次休假回辦公室都會瘦一圈（然後再胖回來），有點食不知味的把一碗寶來軒的叉燒麵吃下肚。

回旅館火速洗澡，立刻很不孝的召集了才剛剛從山上下來還有點疲憊的長輩們前往地獄溫泉。想不到到達地獄溫泉之路真的很地獄。

大分別府由步岳(Mount. Yufu) 登山 | 愛子與逆子九州之旅 20181007

登山口

我們住在別府待了待天一夜，行程如下:
第一天: 由布岳、別府溫泉地獄、別府散步(泡溫泉、吃地獄蒸)
第二天: 由布院、搭車前往武雄溫泉

我的行程安排的不是很好，而且中間花很多時間等公車，有一些地方應該可以直接搭計程車，如果重先安排的話，我認為這樣排可能好一些:
第一天: 由布岳、由布院 (順便泡溫泉洗澡)
第二天: 別府溫泉地獄和散步
不過這樣的話就看不到別府的夜景了，也滿可惜的。

由布岳是日本百大明山之一，又稱豐後富士，爬山是逆媳的要求，自從上次和友人A在斯理蘭卡登山之後，就有點迷上了，覺得各地方的山風景都不同，而且在山上可以遇到很多親切的山友，跟當地人也更多互動。

我們大約八點多出發，由別府火車站西側搭「龜之井巴士」前往由布岳登山口，站名是用漢字寫的，應該不難找，車程大約四十分鐘，車資700日元。快到站的時候，就已經看到許多漂亮的山頭，這邊的山大多有亮綠色的草皮，往高點的山丘去會有一些筆直的樹木，由布岳的登山口也是這樣的，好像在看Windows桌面一般不真實。

登山口前有一個很乾淨的洗手間，可以上個廁所再啟程，但這邊沒有飲用水可以裝，要自己準備水，登山入口有免費的竹竿可以拿，下山時在放回原處即可，沒有帶登山杖也是ＯＫ的。