台南安平漁光島 黑豆SUP立式划槳工作室: 趁還沒變冷的時候衝一發立槳吧

黑豆sup立式划槳工作室的教練們和毛姐

雖然標題講的好像秋冬要衝一發SUP，但其實我是七月底去的，只是都沒有把它記錄下來。我這次報名的的是位在台南安平漁光島的黑豆sup立式划槳工作室的立槳SUP課程，遇到的小高教練、Kaku教練都很細心教學，照顧到不同學員的學習狀況，而且完全不藏私，SUP課程後還帶我們體驗了一點點衝浪站板，真的很感謝啊。

什麼是立槳SUP（Standup Paddleboarding）

和衝浪不同，立槳SUP不需要有浪，可以靠划槳前進，所以在人工湖、水庫之類的平靜水域可以玩，在沒有浪的季節也可以玩（當然有浪更有挑戰）。SUP源自於夏威夷，但歷史可以追溯三千年前在歐洲、南美、中國都有發現類似的SUP工具，1900年開始，成為一項很受歡迎水上活動，還衍生出SUP生態旅遊、SUP釣魚、SUP瑜伽之類的運動 ，因為立槳容易入門，所以是很多人第一次玩水上運動的好選擇 (參考資料WIKI)。

事前準備：器材

以下這些器材黑豆SUP立槳工作室有準備，需要自備有括號補充。

板子與槳

SUP使用的板子有分充氣式、和硬板，兩種黑豆都有提供。就像衝浪一樣，上板之前，必須將固定繩綁在腳踝。SUP使用的槳是可以浮在水面上的，所以如果真的不小心失手把槳丟出去了，也可以撿回來。

救生衣

黑豆提供救生衣給學員，而且不需將安全繩穿過胯下，穿起來很舒服。

遮陽棚

我們有一起搭一座簡便的遮陽棚，並且鋪上海灘巾，可以放置物品和坐著休息。但因為上課的時候這邊不會有人看管，建議不要攜帶貴重物品。

遮陽用品：太陽眼鏡、眼鏡繩、帽子（自備）

太陽很大，看久了眼睛會酸、也會被曬暈，所以請自備太陽眼鏡和帽子。Kaku教練借給我們幾條眼鏡的浮繩，它長得有點像是彈性布織成的細長軟管，中空的地方可以將眼鏡腳塞入固定，覺得很好用！教練的帽子是可以浮在水面上的，我以為所有帽子都可以浮在水面上，但好像不是這樣啊。

飲用水（自備）

這好像沒什麼好說的。

攝影的固定器材（自備）

使用gopro之類的運動相機，可選購能浮起來手持架，要不然掉進海裡就.....再買一台新的吧

防曬（自備）

我是上iHerb購買珊瑚友好 Badger Company, Zinc Oxide Sunscreen Cream ，一次買兩條覺得很價格很OK，使用後真的不太會曬傷。但是我忘了擦大腿了，腿脫皮了一個禮拜，痛死我。

圖片來源iHerb

上課內容

第一部分是海域狀況講解，之前就有聽過很多人勸告，到不熟悉的海域從事水上活動時，一定要循當地熟悉海域狀況的人，因為洋流、地勢等等很多是肉眼看不出來的。

漁光島看起來那麼無害的小島，但出海口海浪沖擊的力量很大，從海灘往外走會有很長的淺灘，淺灘被兩側的Ｕ字型陸地包圍，在尚離開Ｕ字型開口時，洋流力氣很大，甚至會把人推回兩邊的消坡塊，偶爾也會有遊客在這邊撞破頭，甚至到要到醫院縫針的程度。

今天的浪其實滿大的 ，我們要學的第一件事情是推著板子下水，遇到海浪的時候，壓住板子尾端，不被浪沖得東倒西歪。

教練在海上也可以輕鬆地飛奔到學員身邊

一直轉錯方向呈現厭世姿態

確認大家都ＯＫ之後，就坐在板子上，用坐姿或跪姿划一小段路，順便練習控制方向。雖然岸上講解好像很簡單，但划船好像有一個延展的姿勢，我都沒做出來，所以轉彎的幅度和划船的速度都比別人慢。

第一階段的課程大概是這樣，接著會回岸上解說落水時該怎麼辦。兩位教練在岸上示範了落水時如何回到板子上，然後接著大家上板，滑到浪比較小的海域開始練習，在這個時候開始有一位學員出現暈船的症狀。

練習落水

不知道為什麼當時落水居然有點緊張，下水之後不太敢放手，我猜可能是因為沒有面鏡吧，我真的很怕眼睛進水。但總之還是用很醜的姿勢上板了。

大家都試過一輪之後（藝術蝦因為太害怕了，所以沒有嘗試落水，他剛剛還在岸上嘲笑我划船都划反，真的話不能說太滿）小高教練帶大家往更遠的地方划。藝術蝦和另外一位暈船身體不適的同學，先由Kaku教練帶回岸上。我雖然也有點暈，但不太嚴重，而且實在很不想錯過這個行程，就和另一位同學由小高教練帶著繼續往外划。

到了定點後，就要練習站板。身為一個蹬腿可以做到100+公斤15rep的女子，我實在不相信我會站不起來啊，結果我試了兩三次都落水了...我想一定是頭暈的關係（吧），雙腿真的不停地抖，連撐著槳都沒辦法好好站好。但收穫就是，落水的緊張感消失了，真正遇到落水的狀況時反而就不緊張，而且多落水幾次好像就習慣了。

啊啃...真的站不起來

練得差不多之後，小高教練帶著我們往回划，沿路還跟我聊天，我第一次在海上划船、嘶吼著聊天啊，但是教練真的很親切，還好有聊聊，剛好分散注意力，頭比較不暈。

接下來就是玩水時間了！！這個部分不涵蓋在行程內，要看教練當天是否有其他的課程和學員狀況。我們很幸運剛好遇到教練下午沒事，所以他帶著大家用SUP板稍微衝浪了一下。我還不太會看浪況，但站板的狀況比自己想像的好很多！第一次嘗試就幾乎衝到快岸邊了。但衝浪就是要有浪，沒有浪的時候大家也只好在水裡等，但泡在海水裡很舒服。

僵硬僵硬

等浪中

下午因為還有工作要做只好先走，要不然好想留在海邊玩啊。謝謝教練們細心教導、謝謝海邊毛姐、還有很棒的海浪。希望大家也嘗試看看立槳！

資訊：

黑豆sup立式划槳工作室
最小開班人數：2人
每個月第一週不開班

報名步驟
透過粉絲團或Line報名。
一. 黑豆SUP立式划槳工作室粉絲頁按讚
二 填表單給予基本資料
三. 完成匯款轉帳

時間: 表訂是兩小時，但至少留3小時比較保險。

價格：
入門課程：一人TWD1200
SUP租版：半天TWD500
紅樹林秘境：一人TWD1800

除了第一個以外，其他兩個活動都需要有SUP基礎哦，店家可能會要求你提供一些證明，請大家也體諒。


照片都是當天教練們拍的，謝謝分享！